9ヶ月と11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 47.1kg 40kg 0% (あと7.1kg) 148cm 47.1kgの体型
    体脂肪 25% 27.5% 18% 148cm 平均

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2016年10月11日

  • ぶた丼

    あらら(-ω-;)
    三連休のだめだめ生活が体に現れた~(-ω-;)

    【ご飯】
    朝:そぼろご飯

    昼:かぼちゃの煮物
    ごぼうサラダ
    鶏肉と玉ねぎの炒め物
    そぼろご飯
    トマト

    夜:鯖の塩焼き
    ごぼうサラダ
    ほうれん草の胡麻和え
    鶏肉と玉ねぎの炒め物

    カロリー合計:07:42
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