2日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.8kg 47kg 10% (あと6.8kg) 164cm 53.8kgの体型
    体脂肪 24% 23.1% 20% 164cm モデル

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2016年10月11日

  • shiho


    おはようございます〜!

    昨日は15時くらいに少しがっつり食べてしまったので、それ以降は何も食べずに過ごし、スクワットと腹筋つける簡単な筋トレを少しやって寝ました〜
    そしたら0.8キロ減!
    まあでもデフォルトが53.8キロくらいなので元に戻った感じです……

    今日はお昼からお仕事なので、
    とりあえず朝はヘルシースタンダードを豆乳で作って飲みました!
    子供達送って、お仕事行く前にしっかり食べます!何食べようかな〜
    かれこれ17時間何も食べてないので、食べるのが楽しみだけど、食べ過ぎないようにします。。
    そして軽い筋トレは毎日続けていく!!!

    カロリー合計:07:51
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164cm 53.4kg

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