47.3kg 28.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.3kg 44kg 45% (あと3.3kg) 150cm 47.3kgの体型
    体脂肪 30% 28.6% 22% 150cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • たば

    【朝食】ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、黒豆、もずく、ヨーグルト
    【昼食】トースト、ごぼうサラダ、キュウリ、つみれ汁
    【夕食】豚肉と小松菜の中華炒め、あんかけ茶碗蒸し、ごぼうサラダ
    【間食】モンブランケーキ1/4、ハラダのガトーラスク
    【運動】エアロバイク 30分*2
    【お通じ】なし

    旦那さんがお土産にガトーラスクをもらってきた。
    夜にいただく。パンのカリカリとシュガーのしゃりしゃりとした触感、バターの風味が口の中に広がって、幸せ感でた。きっと、甘いものを食べると出るというホルモンが出たに違いない。
    明日は日中にコーヒーとともにいただく。
    コーヒーの苦みがラスクの甘さを引き立たせるに違いない。

    カロリー合計:07:56
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たば
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150cm 45.6kg

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