あさ&ひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.8kg 48kg 18% (あと6.8kg) 157cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

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2016年10月11日

  • 優亜@KOH

    朝6:59
    マロンクルーラー
    ヨーグルトケーキ
    ヤクルト1本
    白湯

    朝からドーナツ。

    お昼11:37
    麦ご飯75g
    大根の葉と豆腐味噌汁
    サラダ(キャベツ、トマト、ワカメ、隼人瓜)
    玉ねぎの皮なしシュウマイ35g
    モヤシの蒸し鶏185g

    子供の予定があったので少し早めのお昼になりました。
    もやし鶏結構ボリュームがあったな。

    カロリー合計:08:03
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