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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57kg 55kg 58% (あと2kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.9% 32% 160cm 平均

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2016年10月11日

  • みどり

    【運動】買い物で長時間歩いた

    【食事】
    朝:ブラックコーヒー

    11時40分:ココナッツミルク飲料(糖質9.6グラム)

    13時頃:カフェオレ

    14時半:鶏ささみ(オリーブオイル)、ストリングチーズ1本

    19時:おでん、サラダ(野菜と鶏ささみ)

    生理中 カロリー合計:08:06
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実践中のダイエット方法

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