265日目 13木曜朝計測に71kg前半にする!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 72.8kg 65kg 47% (あと7.8kg) 162cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年10月11日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比 +1.5kg



    どどどどどうしたあたし。
    た・・・体重計壊れたかしら。。

    ヤバイヤバイ!思い出した。
    そういえば来月写真スタジオ予約していた。
    痩せねばならぬ!!!!うおーーー!!!

    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、蜂蜜、モリンガ、ホワイトチアシード、プルーン)
    昼:鶏モモ+手作りタルタルソース、豆煮、スパニッシュオムレツ、オレンジ
    夜:ミョウガの甘酢漬け、レタス、ごぼうサラダ、スパニッシュオムレツ、納豆

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回
    プランク ×
    ストレッチ ×

    生理中 カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント3件
    • はるむ はるむ ファイトですーーー!!! 2016.10.12 08:08
    • クピ子 クピ子 > はるむさん

      70kg台だとやはり顔もでかいし身体も分厚いんですよね。。
      わかっていながらさぼり気味の今日この頃。

      来月の目標ができたのでそれにめがけてがんばります!
      2016.10.12 08:39
    • クピ子 クピ子 > はるむさん

      70kg台だとやはり顔もでかいし身体も分厚いんですよね。。
      わかっていながらさぼり気味の今日この頃。

      来月の目標ができたのでそれにめがけてがんばります!
      2016.10.12 08:39
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