50.6kg 31%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 50.6kg 50kg 91% (あと0.6kg) 158cm 50.6kgの体型
    体脂肪 32.9% 31% 28% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年10月11日

  • れっど。

    昨日、糖質取りまくったのに、意外と増えてなかった。

    また19時から会議を入れられて、1コマしかヨガに行けなかった。
    久しぶりに軽いクラスで。

    朝食

    さけるチーズ
    80kcal(1個)

    昼食

    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    こんにゃく麺うどん風
    30kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    すだちほうれん草キャベツ
    80kcal(1食分)クックパッド
    刺身こんにゃく少し
    30kcal(1食分)
    山形のだしを乗せた冷奴
    50kcal(1食分)
    豚高菜マヨ
    200kcal(1食分)クックパッド
    味噌汁
    50kcal(1食分)

    間食

    お菓子
    120kcal(1食分)

    運動

    ヨガベーシック
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:880kcal08:45
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れっど。

158cm 51.4kg

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