65日目(10/11)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.8kg 52kg 18% (あと9.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 38% 34% 22% 160cm 平均

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2016年10月11日

  • ぽんず

    昨日夜にカツ丼食べたから不安だったけど、無事61キロ台をキープできててよかった(^O^)
    次の痩せにくい時期までにこの辺りの体重を定着させて、来月の痩せ期でまた落とす!( ` ω ´ )/

    朝:×
    昼:弁当(ごはん、唐揚げ、しゅうまい、ハムカツ、きんぴら)
    夜:ごはん、お刺身、キムチ
    間食:ウエハース、プチシュー

    運動:ウォーキング40分、半身浴45分
    お通じ:○

    カロリー合計:08:53
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