38日目 70.2kg 41.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.2kg 54kg 20% (あと16.2kg) 157cm 70.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.8% 23% 157cm 標準

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2016年10月11日

  • あけび

    朝食:チーズ入り玉子巻き+豆+レタス…273kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:さけるチーズ…80kcal
    ワンタンスープ…38kcal

    夕食:天ぷら…498kcal
    豚ロース肉…255kcal
    揚げともやしの味噌汁…99kcal
    こんにゃく+えのき…127kcal

    合計摂取カロリー:1.521kcal

    運動:踏み台昇降運動(41分)…224kcal

    あ゛ー夕食たらふく食いすぎた(;・∀・)
    本当は天ぷら食べるつもり無かったんだけど
    ちくわが賞味期限昨日までだったから
    全部揚げちゃったせいで大量に(;;・∀・)
    という事で私も強制的に処理班長に(;;;・∀・)

    後悔しかない(´・ω・`)
    明日こそは頑張ろう。
    明日体重計乗るの超こええ(´⊙◞౪◟⊙)

    生理中 カロリー合計:1297kcal09:16
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157cm 66kg

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