体重変化なし・・・(自宅測定)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.8kg 88.6kg 67kg 0% (あと21.6kg) 164cm 88.6kgの体型
    体脂肪 45.8% 0% 35% 164cm 平均

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2016年10月11日

  • えるえる

    3連休終了ですね!

    日曜・月曜は非常にグダグダな食生活をしてました!笑

    【日曜】
    朝 食パン+コーヒー牛乳
    昼 食パン+コーヒー牛乳
    夜 お寿司


    このコーヒー牛乳を変えればもっと良かったんだと思いますが、パンは牛乳なんですよね・・・
    こういう食の好みを変えるのは難しいです


    【月曜】
    朝 食パン+バナナスムージー 
    昼 屋台
     (焼きそば・カレー・ウィンナー)
    夜 なし


    昨日は地元でお祭りっぽいのをやってたので、自転車でサイクリングがてら行ってきました!
    屋台ですが一般の人がやってるやつなので、そこまで変なカロリーじゃないはず。。

    量もそんなに多くないのを旦那さんとシェアしました!

    さすがに罪悪感で夕食はなし!
    今週用の作り置きの味見はしましたが・・・!笑


    全くフライパン使わないレシピなので簡単!
    「やせおか」レンジVer.は兼業主婦の味方ですね!

    今日はジム行こうと思います!
    今週は火曜~金曜行けるように頑張ります♡
    今週中に88切りたい!

    カロリー合計:09:42
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 3連休とかあるとなかなかダイエットっぽいこと出来ないですが、その分はジムなどで^^
      平日勝負ですねー
      2016.10.11 22:47
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実践中のダイエット方法

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