day118(3ー18)体育の日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 52kg 50% (あと1.5kg) 163.3cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.5% 0% 163.3cm 平均

 » 
2016年10月10日

  • みおりお

    2016.10.10 Mon

    36.28℃  
    体脂肪率 28.5%
    骨格筋率 28.2%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1187kcal
    体年齢  33才

    --------------------
    【朝】・青汁豆乳・ロールパンのタマゴサンド1コ・魚肉ソーセージ1本

    【昼】・牛乳・珈琲・フランスパンラスク5枚・おみそ豆5粒

    【間】・牛乳・かから団子1カケ

    【夕】・赤米ごはん・豚焼き肉・冷奴ともずく酢トマト・ジャガとがんもの味噌汁

    M→マイ①、マグ②、整腸剤、
    --------------------


    微妙な曇り空で、午前は雨がぱらついてたみたい?
    布団も洗濯物も干したいのにスッキリしない空が続くなぁ。

    気分も乗らないから身の回りちょっと掃除した程度だわ(^^;
    うーん、気合い入れて衣替えとかしなきゃな!
    リビングのラグも冬物に変えなきゃだった(;´д`)

    そういえば今日は数年ぶりに体育の日が10日!
    なんか懐かしいなー♪これ言うと世代割れるけどwww


    ~ごはん~
    なぁんだか食欲も出なくて朝昼は微妙、夫朝食の残りとラスクで何となく…
    お昼は美味しい牛乳が届いたのでカフェオレにはせず別々に。
    さすがパス牛乳、濃くてまろやかで美味しかった(*´∇`*)

    夕食は頭回らず悩みまくって結局無難なところに(笑)
    てか野菜が高すぎてどう使い回すかでめちゃ悩む~
    今日は青物に地元野菜で安かった甘とうがらし…味はピーマンだ♪


    ~体調~
    昨夜は寝るのがすんごい遅くなっちゃって、朝も寝坊でイマイチ。
    一日気分が乗らなかったのはきっとこのせいもある。
    やっぱ睡眠って大事だなぁ…

    お通じは薬のおかげで何とか、まだ微妙だから今日も飲む。
    てか自分のサイクルほんと分かりやすいなぁf(^^;)

    カロリー合計:09:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    のは、もともと代謝が高くて、体脂肪が増えにくかったからです。しかし、年齢を重ねていくと基礎代謝 ... の減少に対して日常生活が適度な運動になっているので、リバウンドは起こりにくくなっています。これ以上に体脂肪を減らすときには運動なしでは脂肪 ... の減少にブレーキがかかり、体脂肪が増えやすくもなるので、やはり運動は取り入れたいものです。 リバウンド ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    が、私も塩分の授業で出汁を使ったことがあります。熱中症で倒れる子が多くなってきていて、水分と塩分も摂りましょうと盛んに言われるのに ... がら教え、最終的に栄養士さんに出汁汁を作ってもらって飲ませました。ただし、出汁だけでは味がしないのでちょっと塩を入れ ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くな ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ... MODO DI PONTEVECCHIO ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ハナノ
  • 凛子
  • たいらのひとみ
  • まやち@妊活中
  • のぶりん。
  • かなこ
  • rai
  • mibby
  • ME
  • 大雪
  • 12月の花嫁
被ライバル - 全てを見る
  • たいらのひとみ
  • まやち@妊活中
  • のぶりん。
  • かなこ
  • rai
  • mibby
  • ME
  • 12月の花嫁
  • 大雪
  • summer
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
みおりお
みおりお

163.3cm 52kg

日記
187
ライバル
12
被ライバル
10