721日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 理想

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2016年10月11日

  • モスタ

    気温がぐっと下がって来た。
    ジョギング行きやすいな。
    今日は行けると良いな。ついてる!

    朝食:マヨトースト ヨーグルト 白湯

    昼食:アラビアータ 白湯

    間食:シフォンケーキ ハーゲンダッツ カフェオレ

    夕食:漁り火で夕飯 生ビール2杯 ウーロン茶

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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