れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.9kg 47.4kg 2% (あと3.5kg) 158.3cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 25.3% 0% 158.3cm 美容

2016年10月11日

  • さーちゃん

    4時
    酢玉ねぎ、アボガドと生姜の豆腐サラダ
    ホットウイスキーとまと、蜂蜜レモン
    カレドショコラ カカオ88 6個ぐらい

    11時
    酢玉ねぎと鯖味噌煮缶、ゆで卵1/2
    小松菜胡麻和え
    南瓜の味噌汁
    雑穀入りごはん1/3合
    カレドショコラカカオ88 3個

    16時
    蜂蜜林檎生姜ヨーグルト
    カレドショコラカカオ88 3個
    蜂蜜レモンヨーグルト

    22時
    唐揚げ、水菜サラダ、明太玉子焼き2きれ、白米 少量

    23時
    カレドショコラカカオ88 1個
    シナモン蜂蜜豆乳
    ダースビターチョコレート 6かけ


    カロリー合計:10:11
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さーちゃん
さーちゃん

158.3cm 49.7kg

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