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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50kg 45kg 12% (あと5kg) 153cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年10月10日

  • ハラ


    チャーシューチャーハン
    煮込みハンバーグ
    メロン


    カレーおかき、ミックスナッツ
    カルピス
    オレンジジュース


    ごはん
    パイナップルの漬物
    かぼちゃサラダ
    エビとカシューナッツの野菜炒め
    しいたけ茶

    間食
    カフェオレ

    運動
    コアリズム20分

    カロリー合計:10:39
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

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