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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 47.3kg 44.5kg 30% (あと2.8kg) 156.2cm 47.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 平均

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2016年10月11日

  • たにやん

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→舞茸、ピーマン、トマト入りスクランブルエッグ、水煮大豆、麦飯
    夜→レタス、卵スープ、舞茸、水煮大豆、唐揚げ、納豆、麦飯
    間食→BLACKチョコレートアイスバー、グレープフルーツ、豆乳

    カロリー合計:12:19
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実践中のダイエット方法

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たにやん
たにやん

156.2cm 46.6kg

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