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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.2kg 54.9kg 63% (あと1.3kg) 156.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • ししとう

    4:30-9:30睡眠


    体調は良い
    2連休で生活リズムを朝寄りに調整したかったが、
    無理だった。。。



    10:30
    トマトジュース70


    12:30 仕事 
    珈琲5


    13:00
    焼きいも 一本300g
    489㌍ 炭水化物117g(わーーーオォォ)

    珈琲5


    珈琲5



    19:00
    胡瓜30
    納豆ごはん(古代米もち麦飯)300


    21:00
    ジャイアントコーン260
    コメッコ220



    茶5











    生理中 カロリー合計:1384kcal12:56
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156.5cm 56.8kg

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