【491】(*σ´ω`*)σ継続って大事(57.45)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.4kg 55.5kg 83% (あと1.9kg) 168cm 57.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.3% 23% 168cm 標準

 » 
2016年10月11日

  • りぃ

    今回のダイエット始めてからもう2年
    経つんだよね~
    本当今回は大きなリバウンドもなく
    続けられてるなぁ~(●´ー`● )シミジミ
    中くらいの増加は何度かあったけどw

    そろそろまた56キロ台いきたい❣
    そして安定させたいなぁ(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✧
    なのに食欲やばいんだけど…
    _(x3」∠)_




    朝∴ かきシチュー・ホルモンもやし炒め・さばみりん・トースト&クリームチーズ・アーモンド効果

    昼∴ アップルデニッシュ・水切りヨーグルト・巨峰

    夜∴NHSラフランス(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ マックシェイク・エアロ・ベジたべる・飴


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ルームランナー ○25分.35分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (57.75)
     体脂肪 (24.3)

    生理中 カロリー合計:13:26
    •  
    • コメント18件
    • love love 2年でこんなに減量できるのすごいですね✨✨きっと自分の中のコツを掴まれてるんですかね(*˘︶˘*).。.:*♡

      私は3-5キロ減っては戻りって感じのが過去を振り返ると多いです〜でも頑張ります♪
      2016.10.11 14:22
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 継続して、
      そして持続させるモチベ。
      これかなーり重要なのに、
      難しいですよね。

      りぃさん、
      目標まであと一息!
      素晴らしいです。
      (*´ω`*ノノ☆パチパチ
      2016.10.11 14:49
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      わたしはもう3年半になりますが、リバウンドのくりかえし。>_<
      きれいに痩せて、キープされているりぃさん、ほんとうにすばらしいと思います。^_^

      意識をずっと保ち、続けていく。
      ほんとうに大切なことなんですね。
      2016.10.11 17:12
    • genmai genmai 記載されてる記録だけでも22kgの減量…p(^_^)q
      素晴らしいですょ*\(^o^)/*オメデトー
      それ以上の努力されてきたことでしょう。
      これからも一層美しく輝いていけるとイイですねd(^_^o)
      応援してます。
      2016.10.11 17:19
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      2年続けたの、すごい。
      おめでとうございます。

      私はやっと1年だけど、DCを始めた頃より+1kg。

      りぃさん見習って、これからも頑張ります。

      20kgも体重を落とされたのすごいし、努力の証ですね。
      2016.10.11 20:12
    • みんちゃん みんちゃん 2年も継続するのは凄いことですよ!
      どこかで止まっちゃうことが多いじゃないですか。
      私なんて何度も止まっちゃいますが(^^;)
      やっぱりコツコツ続けるのが一番ですね。
      2016.10.11 21:28
    • Rainbow Rainbow 今晩は2年で79.2kg→57.4kgスゴイです
      2年続けれるかどうか私にはわかりません
      3年目を目指して頑張られますよね?
      一緒に頑張らせてくださいね
      よろしくお願いします(*´∨`*)
      2016.10.11 21:47
    • りぃ りぃ > loveさん
      なんとか少しずつ減らせれて
      50キロ台まで来れました(⑅˃◡˂⑅)
      でもコツは未だに分かりません(^o^;)
      分かれば楽なんでしょうけどね~♪

      お互いこれからもがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.10.11 21:57
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      そうなんですよね!
      継続して維持もしながら減らす
      本当難しいですよね(。> <。)!
      だから今まで途中で辞めちゃって
      ダイエット前より増やしてを
      繰り返しちゃってたんですよね…
      今回はライバルさん達の支えもあって
      こんなに続けられてます(⑅˃◡˂⑅)
      お互いこれからもがんばりましょうね
      (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.10.11 22:00
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      私も今までがそうでした(;´Д`)
      リバウンドの繰り返しで本当
      3桁目前までいきそうになって
      今回のダイエット始めたんですよ❣
      本当意識をずっと保ってダイエット
      続けるの難しいですがお互いこれからも
      無理せずがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.10.11 22:03
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      93キロスタートなので35キロ以上
      減らせませた(⑅˃◡˂⑅)
      まさかここまで減らせるとは一昨年は
      思ってもいなかったです~♪
      でもまだまだお肉がすごいので
      あともう少しがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      これからもよろしくお願いします~♪
      2016.10.11 22:10
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉございます(*´艸`*)
      やえ桜さん元から細いですから~♪
      キープ出来てるだけでもすごいです
      (⑅˃◡˂⑅)
      私がやえ桜さんと同じ位になるまで
      まだ6キロ近く痩せないとですよ^^;
      これからもお互いがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.10.11 22:16
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      今までは途中で辞めちゃって
      リバウンドして増やすを繰り返すって
      感じでしたよ(。> <。)!
      本当こんなに続けられてて結果も
      出てるの初めてです(*´艸`*)♡
      お互いこれからもがんばりましょうね♪
      よろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.10.11 22:18
    • りぃ りぃ > Rainbowさん
      DC始めたのは去年の6月からなので
      93キロからスタートしたんですよ~
      まさか自分も長く続けられてこんなに
      減らせれるなんて思ってなかったです
      (*´艸`*)♡
      もちろんこれからもつづけますよ(๑•ㅂ•)و✧
      お互いがんばりましょうね~♪

      2016.10.11 22:23
    • りったん♡ りったん♡ 2年!!すごい!!努力のたまもの♡りぃさん見習ってあたしも頑張ります♡\(^^)/ 2016.10.11 23:30
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      自分でもびっくりです(⑅˃◡˂⑅)
      でも予定ではもう目標達成だったん
      ですがwww
      ダイエットは予定通りいかない
      ですもんね(;´Д`)
      これからもよろしくお願いします~♪
      2016.10.12 10:00
    • 遥か 遥か 二年もダイエット継続凄いですね!
      私継続苦手なんで見習わなくては
      2016.10.12 13:31
    • りぃ りぃ > 遥かさん
      私もこんなに続いたの初めてなんです
      (⑅˃◡˂⑅)
      やはりライバルさん達の存在が
      大きいですよね~♪
      一人だったらもうやってなかったかも…
      これからもよろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.10.13 09:41
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