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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.5kg 45kg 88% (あと1.5kg) 162cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月11日

  • 雪だるま

    おでんが美味しい季節ですね^^

    朝…トースト1/2、発酵バター
    オレンジ1こ
    ゆで玉子1
    コーヒー

    昼…生姜ご飯1/2
    煮魚(鱈)
    おくら浅漬け
    グレープフルーツ1こ

    夕…生姜ご飯1/3
    おでん(大根、玉子、牛筋、蛸、白滝、竹輪麩)
    おくら浅漬け
    林檎とさつまいものレモン煮少し

    カロリー合計:13:30
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ おはようございます(o^^o)確かにおでんが美味しい季節が来ましたね〜( ´ ▽ ` )ノ
      私は厚揚げと筋肉と糸こんにゃくとジャガイモが大好きです(^O^)/
      2016.10.12 10:52
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      厚揚げ、美味しいですね~♪玉子、大根も外せないし、つみれやくるまぶも大好きです(>_<)ほんと、寒くなると恋しくなりますよね!
      2016.10.12 16:44
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