276日目 前日比+0.2 TOTAL -6.3

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61kg 60kg 86% (あと1kg) 169.7cm 61kgの体型
    体脂肪 28.6% 169.7cm 標準

 » 
2016年10月11日

  • ミユキチ

    *朝食*400
    金目ののこり
    ご飯
    ミルクティ

    *昼食*1200
    テキサスバーガーセット

    *間食*100
    カフェオレ100

    *夕食*250
    アジフライ150
    サラダ50
    お味噌汁50

    夕飯かるく抑えましたが
    やはりマックの力は抑え込みできませんでした…

    熱っぽく下腹部もぽっこり
    生理が近い気配も強くなってきました
    痩せ期までは辛抱かな

    頂き物の消化も済んだので食事も平常に戻し
    体重も60kgに戻すぞ!

    今日は6:45に起きてそこから10:00まで衣替え!
    もともと物は少ないほうですが
    もう着ないであろう服をエィっと処分しました
    あぁスッキリ~
    今好きな服だけあることが幸せです♡

    カロリー合計:1950kcal13:35
    •  
    • コメント8件
    • にくきゅう@管理栄養士 にくきゅう@管理栄養士 マックのカロリーは考えただけで怖いですよね・・・><;
      でもたまーーーーに食べれば問題ないですよ♪
      気にしない方が太らないかも♪(笑)
      2016.10.11 13:53
    • あざらし あざらし マックの破壊力、わかります…でもテキサスバーガー気になってます、朝のアマジョッパイあれも…(苦笑)

      私は物が溢れやすいので、真剣にまた断捨離したいなあ、いやしなきゃなあと改めて思いました。シンプルライフ、お気に入りの洋服だけ、いいなあ。憧れです☺︎

      2016.10.11 17:08
    • ミユキチ ミユキチ > にくきゅう@管理栄養士さん
      確かにですね〜(^ ^)
      食べちゃったと思うより楽しく食べたほうが太らないかも◎

      たまに楽しみたいと思います(*´`*)
      2016.10.11 17:48
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      あまじょっぱいアレも美味しいですよね(*´`*)♡
      テキサス、メキシカンなソースで
      個人的にはアボガドバーガーやロコモコの方が好きかなぁっと思いました
      ボリュームは間違いないです(笑)

      服のみならず、なんでも沢山もってても使いこなせないだけなんですよー(^^;;
      生活スペースが片付いてないのも苦手で、片付けるためには捨てるのが一番早いみたいな(笑)

      たまに断捨離したくなりますよね
      意外なものが見つかったりしてそれも楽しいです
      あざらしさんはお忙しいから衣替えのついでに機会があるといいですね(*^^*)
      2016.10.11 17:58
    • りぃ りぃ テキサスバーガー食べられたんですね
      (*´艸`*)♡
      衣替えお疲れ様でした~♪
      断捨離何回もやってるのに私も
      物が多くて捨てても捨てても
      減りません(^o^;)
      2016.10.11 23:46
    • こうマム こうマム 私も断捨離しなきゃ〜
      今は断捨離モードじゃないけど寒くなる前に…
      2016.10.12 12:31
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      おいしくいただきました~^^
      限定ついつい手を出してしまします(^^;

      物が多いほうが女の子らしくないですか?
      私潔すぎるところありますのです(笑
      なんでも1個で気がすんじゃうんですが
      そのかわり1個買うまで結構こだわるかもです(^^;
      2016.10.13 11:37
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      生理前は断捨離モードになる人おおいみたいです^^
      2016.10.13 11:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは?

    らインスリンの分泌を大きく抑えることができますか? 熱めのお湯につかったままなら、ずっと交感神経に切り換わったままなので ... 臓での脂肪の合成と脂肪細胞への蓄積を進めるインスリンの分泌が抑えられるので、体脂肪の蓄積を抑えることができる。そのためには、夕食 ... ように適度なところで切り上げるようにしたいものです。 シャワーを浴びたあと、すぐに食事をしないといけません ... vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは? ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    います。けっこうむくみやすい体質なので、欠かせませんね。最近では、クセになってきて気がついたらツボを押してることもある ... 。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好き ... 磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

日記
322
ライバル
18
被ライバル
27