脂肪燃焼スープダイエット6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 63.3kg 60kg 45% (あと3.3kg) 170cm 63.3kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.1% 25% 170cm 理想

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2016年10月11日

  • Kay

    朝の体重
    63.3kg
    朝の体脂肪率
    30.1

    昨日からタンパク質を摂るようになり
    体重の減少幅は小さくなったけど
    急激なダイエットはしたくないので
    良しとしよう!

    朝ごはん
    脂肪燃焼スープ1杯

    昼ごはん
    脂肪燃焼スープ1杯
    牛ヒレステーキ136g
    ラビゴットソースサラダ

    夕ご飯
    トマト大1
    アボカド1/2
    ローストビーフ290g

    5日目終了!
    夜の体重は64.5kg
    夜の体脂肪率は30.8%

    今日は結構食べたかな〜
    赤身のお肉をたくさん摂る日だったので、450gは食べたな...
    凄い量だな(´・ω・`;)

    夜の体重ベースだと、
    まだ2kgも減っていない
    脂肪燃焼スープは私にはあまり効果が無いかも...?
    3〜5kgって、元がどれ位の何歳の人の結果なんだか?
    でもとりあえず明日で1週間!
    最後までやってみよう!


    ウォーキング30分
    筋トレ
    腹筋
    腕筋
    背筋
    スクワット

    カロリー合計:1281kcal13:55
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