家トレ38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.2kg 52kg 25% (あと6.2kg) 154cm 58.2kgの体型
    体脂肪 40% 38.2% 25% 154cm 標準

2016年10月11日

  • diet-bba-2016

    運動お休み ※腕が筋肉痛


    チャイティー、ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、はちみつヨーグルト、ブラジルナッツ1個半、プルーン3粒、インスタント味噌汁(ワカメ追加)


    ゆで卵1個、低糖プロテインチョコ1かけ


    トムヤンクンスープ(トマト、マッシュルーム入り)、サバ缶、納豆、ご飯100g


    ミルクティー(砂糖なし)
    白い恋人1枚(ついに食べてしまった!!)


    ペパーミントティー、ブロッコリー(胡麻ドレッシング)、ゆで卵2個

    体調
    生理4日目
    食欲がありすぎる。常に何か食べたい。

    トイレ 〇 だけど固い

    生理中 カロリー合計:13:58
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154cm 57.4kg

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