特に増えなかった~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 41.5kg 40kg 50% (あと1.5kg) 150cm 41.5kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年10月11日

  • りん

    連休で特別増える事なく(´▽`) ホッ
    ながらで運動はしています♪

    昨夜は
    鶏ももココナッツカレーにセルフでお野菜などトッピング
    ナン
    豚バラ&野菜
    あさりの白ワインガーリック蒸し


    今日の朝昼兼用は
    蒟蒻麺で味噌ラーメン
    ツナサラダ
    ミニ納豆

    おやつにいちごゼリーとキスチョコ
    飲み物いろいろ。。。

    お腹が張ってるぅ


    運動
    いつもスクワット、ランジ、かかと上げ、足パか

    カロリー合計:15:46
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