20161011

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68.2kg 55kg 0% (あと13.2kg) 157cm 68.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.3% 25% 157cm 標準

 » 
2016年10月11日

  • かぽ

    街中に用事があって地下鉄に乗ってお出かけ。
    出勤でなければ地下鉄に乗るのも苦痛じゃないな、混んでないし。
    しかし、ちょっと出ていかないだけで、こんなにいろんなことが速攻で変わっていくとは...。
    ま、通勤じゃなくて焦りがないと、そういう世の中の流れも落ち着いて好意的に見ていられるのはいいことであーる。
    来月最初にはクリスマス・ライティングも始まるということだし、
    寒いながらも、キラキラうきうきの季節の到来ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪


    <今日の食事>
    朝:和食400
    昼:炊き込みご飯おにぎり1、お吸い物、ブルーベリー450
    夜:野菜鶏肉スープ、最後に残った炊き込みご飯おにぎり450
    間食:みかん 30

    <今週の目標 10月10日から17日まで>
    ☆ウォーキング30分だけでもして写真掲載 ○ 街中までおでかけ

    <to do list> (10月9日更新)
    1、カロリー計算(5、3、5) △ビミョー
    2、基本的に禁酒 ○
    3、炭水化物、朝昼のみ x炊き込みご飯を作りすぎた、おいしすぎた
    4、ウォーキング30分&写真撮影 ○ 
    5、なんらかの運動  x
    6、DCは朝数値を、夜寝る前に日記に正直に全部記載する △翌朝

    カロリー合計:1330kcal16:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があ ... れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間になるの ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるの ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    るものを単純にワクワクしながら楽しめるイベントなので、そういった場が作っていけるるのはいいな ... っこうコストもかかりました。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだけ ... はものすごく上がりました。でも、そのおいしさを何倍にもしているのがストーリーであったり、彼女の伝える力であった ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • Dear Couleur(定禅寺通り ディア・クルール)

    仙台市地下鉄南北線勾当台公園駅 【最少10名でも貸切OK!】自然体で感謝を伝えられる少人数ウエディング ... Dear Couleur(定禅寺通り ディア・クルール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うめ。
  • あちこ
  • はぴーる
  • キムキム
  • sunny
  • あららんど
  • スナネコ
  • ベル
  • 美脚スクワット!頑張る
  • napo
  • ちゃめ
被ライバル - 全てを見る
  • °*ゆれと*°
  • うめ。
  • るるる
  • あちこ
  • はぴーる
  • キムキム
  • あららんど
  • スナネコ
  • パキータ
  • ベル
  • CHCCA
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
かぽ
かぽ

157cm 66.8kg

日記
67
ライバル
14
被ライバル
17