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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.2kg 58kg 9% (あと11.2kg) 163cm 69.2kgの体型
    体脂肪 36.8% 0% 25% 163cm 美容

2016年10月11日

  • まやち@妊活中

    ※あさ
    チーズトースト(6枚切1枚)
    豆乳コーヒー1杯(ココナッツオイル入り)
    ※ひる
    白ご飯1杯残す
    なめこの味噌汁(なめこ、人参、大根、豆腐、ねぎ)
    サーモンチーズフライ1つ
    サラダ(ブロッコリー、キャベツ、人参、きゅうり、コーン)
    牛乳1杯残す
    ※よる
    もち麦ご飯
    納豆豆腐
    豚コマカツ
    サラダ(千切りキャベツ、ブロッコリー、コーン)
    ワカメスープ(ワカメ、玉ねぎ)
    ※間食
    カカオ70%チョコレート1枚
    タルトレットレザン1つ
    カフェオレ1杯
    フルーチェ
    たまごプリン

    カロリー合計:16:18
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 69.9kg

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