○161005水

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.9kg 53kg 0% (あと28.9kg) 160cm 81.9kgの体型
    体脂肪 39% 40.7% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • Ricco



    ★ 8:45 ヨクイニン

    朝 9:15
    ☆ゼリー飲料(ローヤルゼリー)
    ★胃の薬飲み忘れ

    昼 12:15
    ★ヨクイニン
    『福満園』
    ☆鳥の唐揚げ甘酢かけランチ
    ★胃の薬

    ☆カフェオレ
    ☆マカ



    ☆コーヒー
    ☆クッキー

    ○ 17:30


    『てんや』
    ☆黒鶏天丼


    ☆蒸しパン
    ★胃の薬



    カロリー合計:16:18
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実践中のダイエット方法

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Ricco
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160cm 82.9kg

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