×161010月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.9kg 53kg 0% (あと28.9kg) 160cm 81.9kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm 平均

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2016年10月10日

  • Ricco


    朝 13:00
    ☆野菜ジュース
    ☆カフェオレ
    ☆ハトムギ茶
    ☆マフィン
    ☆味噌蒸しパン
    ☆ウリとジャガイモのスープ
    ☆スクランブルエッグ
    ☆ナスのオリーブオイル焼き
    ☆ハム
    ☆チーズ
    ☆キウイ
    ☆バナナ
    ★胃の薬


    『スマル亭』
    ☆月見そば
    ☆漬物
    ☆水
    ★胃の薬


    ☆のど飴


    ☆ヨーグルト
    ☆オリゴ糖
    ☆かりんジャム
    ★胃の薬

    カロリー合計:16:33
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    • コメント2件
    • ドレミ ドレミ 頑張ってるねー! 2016.10.11 17:27
    • Ricco Ricco ドレミさん☆
      コメントありがとうございます
      (^-^)
      2016.10.11 18:08
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実践中のダイエット方法

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Ricco
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