天候イマイチな体育の日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49.8kg 48kg 0% (あと1.8kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 22.2% 22% 20% 157cm モデル

2016年10月11日

  • オロロンstacsv

    昨日は天気がイマイチ。
    本当にこの3連休は、天気がすっきりせず
    洗濯物が溜まりっぱなしでストレス(;一_一)

    なので、昨日はおうちに籠って
    昨日はジリアン姐さん step 2をやりました。
    下半身ガクガクです。。。

    でも筋肉痛には成らない。。。
    うーん(-"-)まだ負荷が足りないのかな。。。

    朝:トースト、コーヒー牛乳
    間食:ブルボンのカラメリー(←新製品!)1つ
    昼:チアシードプルーンヨーグルト
    夜:まいたけと大根菜炒め、鍋、〆のラーメン(半分)、糖質OFF 1000ml x 1

    カロリー合計:1850kcal16:34
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      昨日あたりからやっと秋晴れ〜!
      と思ったら、朝晩すごく気温が下がってきた…
      オロロンちゃんは出張中かな〜?

      ジリアン継続!頑張って〜!
      2016.10.13 05:10
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > 肉球お姉さま
      今日もコメント、ありがとうございます!
      5:10!!! 大丈夫ですか?(@_@)

      ジリアン姐さん、厳しいですが頑張りたいと思います!

      昨日は出張でした~!
      停電のせいで、池袋に行く時間、無くなりました(>_<)
      2016.10.13 16:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    すか? 急ぎ足で歩けばエネルギー消費量が高くなります。急ぎ足は長くは続かないので、疲れてきたらスピード ... も、筋肉に強い負荷がかかり、筋肉が鍛えられていくし、全身が温まるので脂肪の燃焼効率も高まって ... し前かがみになり、腕を大きく振って腰を前に進めるようにすると、歩幅も大きくなって、下半身の筋肉を強く使うことができるようになりま ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    、強さが足りないのか…」と語っている。 60mと110mハードルで国際的に目覚まし ... は私をジュニアオリンピックの地区予選にエントリーさせたのです。週に6日も7日も走るなんて、当時はとても大変に感じました。でも私は州大会、地区大会に勝って ... 名の存在」と呼ばれた。高校生の時には200mの試合には出たこともないシェリー=アン ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • H&A(エイチアンドエー)

    北山形駅 少人数専用のウエディングレストランとしてリニューアル!1日1組貸切でアットホームに ... H&A(エイチアンドエー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みーさん
  • ばらゆり
  • makariko
  • 肉球
  • なな
  • にゃけ
被ライバル - 全てを見る
  • みーさん
  • ばらゆり
  • makariko
  • なな
  • にゃけ
  • 肉球
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
オロロンstacsv
オロロンstacsv

157cm 50.1kg

日記
180
ライバル
6
被ライバル
6