旅行前までにやせたい

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 60.4kg 50kg 38% (あと10.4kg) 154.1cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 35.6% 0% 154.1cm 標準

2016年10月11日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝04:00
    起床11:00
    基礎代謝1200
    総カロリー1440

    《食事》
    サンドイッチ500
    (卵、ウインナー、トマト、キャベツ)
    グレープフルーツ1/245
    オレンジジュース95
    味噌汁50

    うにせんべい1個?
    カフェオレ100
    パスタ小盛り300

    唐揚げ100
    ロールケーキ250

    《運動》
    暇な時スクワット、つま先立ち

    明後日から沖縄旅行。里帰りに行ってきます。沖縄の食べ物は私の好みが多くて食べすぎてしまいそうでこわい!!毎日どこかで探して体重計だけは乗り続けたいな。おじいちゃんおばあちゃん孝行をしてきます。ダイエットも忘れずに!しばらくはレコーディングのみ。がんばろがんばろ(ง •̀_•́)ง

    カロリー合計:16:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    度数13度)では約140kcalとなる。飲酒量が多くなると、それだけエネルギー摂取量が多くなり、さらに食欲が増して食べすぎ ... 。果汁は生のフルーツのほうがアルコール用の甘味ジュースのほうがエネルギー量が高くなって ... 。アルコール度数が高いお酒ほど体温が上がるので、その分だけエネルギー消費が多くなって脂肪の量が少なくなります ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    来たかを見失うこと」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになってしまいます ... mで銀メダルを獲得。今25歳の彼は、厳しいプロとしてのトレーニングスケジュールをこなしながら、ロッツ大学でエンジニアリングの ... 秒42 ・トラック&フィールドニュースのマイル種目世界トップ10に2度ランクイン ・2014世界インド ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
marisa/毎日楽しむmarisa/毎日楽しむさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • さよなら私
  • マギー
  • もぐっちょ
被ライバル - 全てを見る
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • マギー
  • もぐっちょ
  • ひじり
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
marisa/毎日楽しむ
marisa/毎日楽しむ

154.1cm 57.7kg

日記
226
ライバル
36
被ライバル
38