おっとっと☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.8kg 58kg 24% (あと2.8kg) 148cm 60.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 32% 148cm 標準

2016年10月11日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ みかん二個 チーズ ヨーグルト トマトジュース

    昼食 ごはん100g 生卵

    間食 バナナ おっとっと

    夕食 お弁当

    運動 腹筋30回 スクワット30回 ストレッチ ウォーキング一時間

    最近の間食はおっとっとにはまってます☆

    カロリー合計:1210kcal17:11
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