10/10.11の食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 43kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 43kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 標準

2016年10月11日

  • なおちゃん


    昨日は疲れ果てて更新できず:;(∩´﹏`∩);:
    やっと体調が回復してきた!
    やっぱり身体は労わらないとだめだな...
    これからは無理しないようにしよう...


    10/10の起床後測定▶︎体重43.8kg
    お通じ▶︎悪

    10/10の食事記録
    朝▶︎バナナシフォンケーキバナナクリーム入1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎ハーベストチョコメリゼ6枚、ダースブラックチョコ7粒、マウントレーニアカフェラッテ240ml

    間▶︎ホットカフェオレマグカップ1杯(砂糖スティック1本+)

    夜▶︎ピザトースト4枚切1枚、おかき1袋



    10/11の起床後測定▶︎体重43kg
    お通じ▶︎悪

    10/11の食事記録
    朝▶︎クッキーデニッシュコロネチョコホイップ1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎ふわどーるきなこ味1個、ネオレーズンバターロール1個、マウントレーニアカフェラッテ240ml

    間▶︎アイスカフェラテ(ガムシロ1個+)

    夜▶︎ササミ入りマカロニサラダ、トースト4枚切1枚(マーガリン+)、コーンポタージュ


    カロリー合計:17:12
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 なおちゃんさんこんばんは(*´ω`*)

      お疲れ様です(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

      本当ゆっくりして下さいね(´・ω・`)

      自分にも優しく(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.10.11 19:24
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      やっと本調子になってきました╰(*´︶`*)╯
      お互い無理せず身体を労わっていきましょうね♡
      2016.10.12 17:37
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