10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.9kg 52kg 4% (あと7.9kg) 159cm 59.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.5% 25% 159cm 標準

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2016年10月11日

  • 夏樹


    バナナ


    チャーハン
    鍋お粥
    味付け海苔

    間食
    ミニチョコバー
    韓国海苔
    まんじゅう1/4


    きゅうりの漬物
    ラーメン


    今日した運動
    腹筋背筋
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ウォーキング約30分
    剪定一時間
    小顔ローラー
    ストレッチ


    休肝日

    カロリー合計:17:45
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夏樹
夏樹

159cm 53.9kg

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