75.7kg 44.5% 1日1000kcal 23

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.7kg 45kg 3% (あと30.7kg) 152cm 75.7kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.5% 22% 152cm 理想

 » 
2016年10月11日

  • kurukuru

    思ってたより増えてなかった。

    最近、落ち着いてきたのは、ホットヨガで筋力アップして、体脂肪率が少し減ったからかなぁ。

    昨日、ご飯を炊いて、サランラップに1食ずつ包んだが、その量が少し多買ったみたいで、半分食べたら、お腹がいっぱいになって残した。

    ホットヨガは、いつも出ないコース。
    あまり汗が出なかった。
    でも、姿勢が良くなった。

    朝食

    おでん
    350kcal(1食分)
    カフェオレ
    50kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ チーズリゾット
    350kcal(1食分)

    夕食

    スパイシーチキン ファミマ
    196kcal(1食分)
    ごまむすびかつお昆布 おにぎり
    226kcal(1食分)
    ダイエットドリンク 豆乳
    50kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1222kcal18:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ない ... 違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならない ... で、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • グランラセーレ鹿児島

    南林寺バス停 100年以上の時を越え、英国から海を渡ったアンティークが見守る「聖マリア大聖堂」 ... グランラセーレ鹿児島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • had
  • テリーヌ
  • ダイエットGIRL
  • チョデブンプ
  • カワウソ
  • なぉみちあん
  • miai
  • *ジェシカ*
  • ポポカ
被ライバル - 全てを見る
  • had
  • テリーヌ
  • ダイエットGIRL
  • チョデブンプ
  • カワウソ
  • *ジェシカ*
  • ポポカ
  • メイメイ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
kurukuru
kurukuru

152cm 73.8kg

日記
79
ライバル
9
被ライバル
8