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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41kg 41kg 100% (あと0kg) 160cm 41kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 17% 160cm モデル

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2016年10月11日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    和栗あんたい焼き


    ミニトマト
    ブロッコリー青じそドレ
    かぼちゃ煮
    クリチ入りだし巻き玉子
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    巨峰
    ほうれん草の味噌汁
    白菜漬け
    アボカド、玉葱、ベビーリーフのサラダ
    しそめかぶ冷や奴
    茄子味噌炒め
    秋刀魚の塩焼き
    白米

    カロリー合計:18:50
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160cm 41.6kg

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