久々、試練の時。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 25.4% 17% 169cm 標準

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2016年10月10日

  • Hymn

    1954日目。-27.9㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日計)    …2355歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2390kcal(朝350+昼660+夜1380)
    ・消費カロリー…2101kcal
    ・カロリー差  …  -289kcal

    月曜日の記録。


    休日でした。

    朝から実家関連の用事で妻と車で実家方面へ。

    今日もまとまった運動できず。

    体動かしたいけど、なかなかできません。

    なんか体動かすのが
    めんどくさくなってきました。(-_-;)

    いかん。

    いかんぜよ。

    正直、

    久々、試練の時。

    踏ん張るぞ。

    カロリー合計:2390kcal19:22
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ ドンマイ! 2016.10.11 22:03
    • Hymn Hymn > ポッコリポカリさん

      ありがとう!

      2016.10.13 09:43
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