4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 50kg 24% (あと3.8kg) 156.7cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 31% 0% 156.7cm 理想

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2016年10月11日

  • ユー

    53.8キロ
    31%

    朝 9時
    バナナ 半分
    トマト野菜豆乳ジュース

    昼 14時
    とろけるチーズ入りしじみスープ

    間食 15時
    コーヒー
    ドライフルーツ&ナッツ

    夜 18時半
    ご飯
    油揚げと小松菜のお味噌汁
    さんまカボス添え
    肉じゃが(母親お手製)
    キャベツの千切りサラダノンオイルうま塩ドレッシングがけ
    緑茶 2杯

    運動
    ウォーキング 6248歩

    ずっと気になっていた胃の痛み・・、重い腰を上げてやっと病院へ。来週に胃カメラをやることに。病院に行くと、「健康」の大事さを痛感します。

    カロリー合計:19:23
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156.7cm 54.2kg

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