冬季うつの足音

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 58kg 55kg 50% (あと3kg) 163.1cm 58kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 26% 163.1cm モデル

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2016年10月11日

  • ME

    週明け1日目の朝からMPが赤ゲージっぽい気になっており、なんでだ???と頭の中を整頓した結果、たぶんこれ冬季うつだ〜ヽ(;▽;)ノもうそんな季節がきたのね…!!

    「うつ」とは精神的な甘えみたいな風に思ってしまう層が一定いるし、自分が発症するとそっち勢になるのでなるたけ今年は治したい( ; ; )あんな辛いのイヤ…!!!


    ストレスに関しては、たぶん去年よりは回避出来る術を覚えた気がするから良しとして、あと足りないのはセロトニン。
    そういや最近お天気悪かったなぁ(*_*)


    あと良い食べ物は、B6が含まれる《バナナ、さつまいも、レバー、青魚》とのことだけど…あれ…?私の大好物ばかりじゃん…???(°∀°)バナナ除く

    そんなわけで早速さつまいもこと焼き芋を買い食いして帰宅中です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ローソン100ありがとう!!!!

    あと朝ごはんも食えと良く言われるので、ダイエットも兼ねて朝バナナをしようかな(>_<)

    朝食を食べると眠くなりそうで怖いです:;(∩´﹏`∩);:おうちで飯を食べると、ちょうど良い量で抑えられないんだよなあ…



    ストレスに関してもだけど、食事も100%彼と一緒に過ごした方が健康的に過ごせる気がする。
    彼の地元でご両親と同居かつ家業に入ることになりそうなので、彼曰く「苦労をかけるだろうから、今くらいは自由に好きなことをしてもらいたい」そうだけど、精神的に満たされる趣味もなく、2時間ベッドの中で彼とのLINEのやり取りを見返しているよりは彼との生活のが有意義に思えてしまう(°∀°)私ほんと不健康な性格してるや



    ダイエットは、のんびり進めていくモードです。
    でも意識せずに58kgキープになっているので、これはすごいことな気がする(O_O)少なからず6月の中頃の時点では63kg近くあった

    ただ、腕立て伏せを近頃全然してなくて、腕周りがまた太くなったのがみっともない(´;∀;`)ので、筋トレは徐々に増やしていこうと思います…

    カロリー合計:19:30
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