今日は疲れた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 52kg 27% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 34.6% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • めだか

    朝晩は秋らしい気温になってきましたね。

    今日は朝から仕事が忙しいのに、なかなか進まず(涙)


    明日は『バターコーヒー』なるものを飲んでみるつもり。

    9月初旬に健康診断に向けてダイエットを始めた頃は、朝に酵素スムージーを低脂肪牛乳とミネラルウォーター半々で飲んでました。
    それでも腹持ちは悪くなかったのだけど、そろそろ温かい方が嬉しい。
    本当に空腹感なく ファスティングになるのか。



    【朝】
    バナナミルク
    6Pチーズ


    【昼】
    チリトマトヌードル
    ダノンビオ マダガスカルバニラ

    【夜】
    サンマの蒲焼き
    牛肉とニンニクの芽炒め



    【間】
    煎り黒大豆 60g
    めんべい ← これ美味しいの


    お通じ ×

    カロリー合計:19:53
    •  
    • コメント3件
    • ゆきふぉー ゆきふぉー 頑張ってるねー! 2016.10.11 22:27
    • maroko maroko バターコーヒーは如何でしたか〜?^ ^
      2016.10.17 13:22
    • めだか めだか > marokoさん

      最近ちょっと忙しくて、今日やっとまとめ記録しました!

      バターコーヒーは、今週月曜からトライしました!
      会社で朝作って飲んでます。
      また後で詳しく書きますね。
      味は、濃厚クリーミーで 確かに空腹感は抑えられるかも。
      バターコーヒーのお陰か分からないけど、体脂肪だけ落ちてます。
      2016.10.19 20:10
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