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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55.2kg 52kg 0% (あと3.2kg) 156.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.7% 29.7% 25% 156.5cm モデル

2016年10月11日

  • あんころもち

    今日からデビュー★
    毎日日記続けられるようがんばります。

    今日はバイトの日。
    暇で全く疲れず

    朝)腕立てとスクワット少し

    ●朝、パン、ジャム、カフェ・オ・レ

    ●おやつ、安納イモ、みかん、チョコ

    ●夜、うどん小、豆腐ひじきハンバーグ、ジャガイモソテー、ヨーグルト


    ●水分、良し
    ●お通じ、大変よし
    ●運動、うーーむ
    ●体調、よし

    偉いところ
    ●バイトの後昼寝せずにすぐ家事ができた。
    ●腹八分目できた。
    ●筋トレできた。

    明日は人生初ピラティスだー!

    カロリー合計:20:10
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.10.12 13:59
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