8日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56kg 55kg 61% (あと1kg) 168cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 美容

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2016年10月11日

  • やまだ

    朝:なし
    昼:肉うどん
    夜:親子丼
    間食:飴3個

    空腹に耐えかねて大量に食べてしまった。反省。
    予習の関係で睡眠不足。今日はもう寝よう。

    昼食

    肉うどん
    512kcal(1食分)

    夕食

    親子丼
    732kcal(1食分)

    間食

    飴3個
    54kcal(1食分)

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    カロリー合計:1298kcal20:32
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実践中のダイエット方法

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