• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.2kg 101.6kg 60kg 17% (あと41.6kg) 162.5cm 101.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.9% 0% 162.5cm 体重とBMI

 » 
2016年10月11日

  • はなさか


    プロティンダイエット
    サラダ
    味噌汁(生姜パウダー入り)

    間食
    ギリシャヨーグルト


    お弁当
    こんにゃくゼリー
    ミルクティー


    プロティンダイエット
    サラダ
    味噌汁(生姜パウダー入り)

    やはり体重は増えていました。
    でもまあ、許容範囲内かなぁ。
    でも食べたものが脂肪になるのには数日かかるって聞いた気がするから、また数日後に増えるのかな(´×ω×`)
    仕方ない、いっぱい動こう。

    涼しくなってきましたね。
    私は暑がりで汗っかきのくせに末端冷え性で、冬になると手先足先が氷のようになります。
    血行が悪いのでしょうね。

    今年は蒸し生姜パウダーを試してみているので、それで解消されたらいいなぁ。

    お風呂が気持ちよく、布団が心地よい秋が一番好きです。

    カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント4件
    • たんぽぽ たんぽぽ こんばんわ^^
      私も 汗っかきで 秋冬は寝るとき靴下履かないと寒いです><;;

      パパに靴下履くと反対に 血行が悪くなるって言われます><;;
      2016.10.12 21:54
    • まり まり 右に同じだわ・・・
      冬は電気アンカがないと眠れない。
      そろそろ必要かも^^;
      手は腕伸ばして思いっきり強く握って7~10数えるの。
      そーすると、ちょっとあったまって、
      代謝アップに繋がるみたいな気がします^^
      2016.10.12 22:49
    • はなさか はなさか > たんぽぽさん
      同じですね…!
      靴下はくと逆に血行が悪くなるんですか!?知らなかったです(;´∀`)
      冷えるとなかなか寝付けないし、これからの季節、困りますよね…。
      2016.10.13 08:24
    • はなさか はなさか > まりさん
      まりさんもですか…!
      冷えはダイエットのためにも良くないですよね(>_<;)
      手を伸ばして強く握るの、またやってみますね!代謝アップ目指します!
      2016.10.13 08:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ... が、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしましょ ... 。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュースはあります ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うように ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • リストランテ サバティーニ青山

    外苑前駅 まるで映画の中のワンシーンのような絵になる空間で、洗練された大人のウエディング ... リストランテ サバティーニ青山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まやち@妊活中
  • ソンエ
  • まなぶ
  • シロクマ
  • まり
  • たんぽぽ
  • あけび
被ライバル - 全てを見る
  • まやち@妊活中
  • ソンエ
  • まなぶ
  • シロクマ
  • まり
  • たんぽぽ
  • あけび
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
はなさか
はなさか

162.5cm 97.2kg

日記
43
ライバル
7
被ライバル
7