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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.1kg 53kg 46% (あと9.1kg) 157cm 62.1kgの体型
    体脂肪 32.4% 23% 157cm 標準

2016年10月11日

  • ミキ ☁︎


    今日はお昼からバイトでした。

    昨日までたくさん食べてしまっていたので、今日は抑えめにしました!

    朝ごはんはおなかが空かなかったので食べませんでした。

    昼ごはんはバイトの前にコンビニでかぼちゃのパンを買って食べました。

    野菜とかスープとかせめて食べるべきでしたね(>_<)
    反省です。

    バイトを終えて夕方におからだからを食べました。
    初めて食べたのですが、とてもおいしいですね!
    2個入りで1個98カロリーだったのでちょうど200カロリーいかないくらいです。
    メープル味を食べました(*^^*)

    夜ごはんは
    ひじき豆
    オクラとモロヘイヤの和え物、
    お味噌汁です。

    冷蔵庫に常備菜がなくなってしまったので、明日は買い物に行かなきゃな〜。

    そして夜は久しぶりにジョギングに行けました!

    涼しくなったからか、あまり汗をかかない(*_*)

    明日は朝からバイトなので今日は早めに寝ます(^ν^)

    カロリー合計:20:59
    •  
    • コメント1件
    • 莉沙 莉沙 初めまして♡

      一緒に励まし合いながらダイエット頑張れたら嬉しいなと思い、ライバル登録させていただきました♪

      よろしくお願いします(ゝω・´★)
      2016.10.11 21:12
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