1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 51.8kg 48kg 0% (あと3.8kg) 165.3cm 51.8kgの体型
    体脂肪 23% 22.2% 19% 165.3cm モデル

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2016年10月11日

  • ころも

    ダイエットを決意したもののチョコを食べてしまった…

    今日の歩数5264歩

    朝食 TKG
    昼食 強化米ご飯120g
    魚のすり身揚げ
    きゅうりの酢味噌和え
    甘夏みかん 40g
    夕食 てきとー鍋
    (豚肉 鶏軟骨 ウインナー キャベツ もやし えのき)ゆずぽんで
    麦ごはん120g

    間食 同僚のお土産 よりより
    抹茶チョコ 5個


    デスクワークが多いのでもっと頑張って歩かないとな!田舎だし車生活もいかん←はい言い訳〜
    ダイエッターの皆様明日も頑張りましょう(*'ω'*)

    カロリー合計:21:22
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165.3cm 52.1kg

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