60kg 40%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61kg 55kg 0% (あと6kg) 161cm 61kgの体型
    体脂肪 37% 40% 25% 161cm 美容

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2016年10月11日

  • あちゅん

    昨日あれだけ食べて
    この体重ならよしとしよう!
    今日から頑張るぞ!


    ▼6:20
    オリーブオイル

    りんご
    サラダ
    パン

    ▼12:10
    グリーンスムージー
    つるむらさきのお浸し
    昆布煮
    ウインナー
    ご飯

    ▼19:30
    オリーブオイル
    つるむらさきのお浸し
    グリーンサラダ
    味噌汁
    厚揚げのあんかけ
    ミートソースドリア

    カロリー合計:21:26
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実践中のダイエット方法

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あちゅん
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161cm 60.2kg

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