あ~ぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 60.2kg 53.5kg 8% (あと6.7kg) 157.7cm 60.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 30.9% 26% 157.7cm モデル

2016年10月11日

  • ひまねっこ

     5:10 起床
     6:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・エゴマ油)

     通勤 自転車25分
     7:20 会社到着 牛乳・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

    11:00 ミルク入りコーヒー

    12:25 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

    17:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

    帰り 自転車35分
    21:00 プロテインダイエット・アーモンド

    生理中 カロリー合計:21:43
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実践中のダイエット方法

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ひまねっこ
ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

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