272日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 61.2kg 56.5kg 45% (あと4.7kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.6% 25% 160cm 標準

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2016年10月11日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:豆乳青汁・納豆・ヨーグルト・雑穀米・おからパウンドケーキ
    昼ごはん:雑穀米・鮭と温野菜・おからパウンドケーキ
    夜ごはん:魚肉ソーセージ・ハーベスト・アミノバイタル

    カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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★ぷぅ★

160cm 60.7kg

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