疲労

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.7kg 53kg 65% (あと1.7kg) 162cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30% 28.2% 26% 162cm 標準

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2016年10月11日

  • yori

    休み明け、仕事がてんこ盛り。お腹も痛いし、キッつい一日だった。軽く筋トレしたら、お風呂入って早目に就寝。

    朝食

    アーモンド効果
    80kcal(2杯)

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    シチュー
    400kcal(1食分)
    唐揚げ
    240kcal(2個)
    アーモンド効果
    40kcal(1杯)
    クッキー
    110kcal(1個)

    間食

    カレー煎餅
    240kcal(3個)

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    生理中 カロリー合計:1910kcal22:01
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