9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.5kg 45kg 25% (あと3.5kg) 153cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年10月11日

  • ゆー

    二の腕筋トレ50回
    スクワット50回

    8時
    梅干しおにぎり
    ポテトサラダ
    みそ汁
    ヨーグルト
    麦茶

    12時半
    ふりかけごはん
    さんまのごま煮
    れんこん入りきんぴら
    けんちん汁
    牛乳

    19時
    青椒肉絲
    ネギとキャベツの味噌汁
    (オット作)
    ポテトサラダ

    ジャイアントコーン

    生理中 カロリー合計:22:05
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ゆー
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153cm 47.6kg

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