1308日目*10月11日〇~暴飲暴食~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年10月11日

  • まさみ

    朝:54.2キロ
    夜食べる前:53.6キロ
    寝る前(1時):56キロきゃー
    3217㎉
    朝:ブランチュールチョコ3(129)、ブランチュールホワイト4(176)、アルフォートリッチミルク2(108)、アルフォートチョコ2(106)
    夜:クッキーチューカスタード(300)、焼き豚卵飯(790)、アルフォートチョコ(54)、ブランチュールホワイト2(88)ブランチュールチョコ(43)、プリン(187)、青汁、なぜかすっごく喉が渇いてお茶いっぱい、お寿司で、サーモン、マグロ、イカ、海老、穴子、さんま、ぶり(630)、コーンコロッケ(300)、白身魚のなんか(100)、ほろよい(206)、ホットコーヒー

    ウォーキング2キロ+1時間1分(2周)

    明日は節制しなければ。

    では~

    カロリー合計:3217kcal22:32
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まさみ

169.5cm 53.6kg

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