45.8kg 22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 45.8kg 45kg 90% (あと0.8kg) 152.5cm 45.8kgの体型
    体脂肪 22% 22% 152.5cm 平均

 » 
2016年10月11日

  • tacoo

    INBODYで測定。


    結果。

    体脂肪アップ↑↑↑w
    筋肉量ダウン↓↓↓

    理由はわかってる。近所につい最近オープンしたパン屋(のクロワッサン)
    ちょっとだけいいよね~~とついつい毎日買って食べたりしたからだな。
    東京で瀧君のイタリアン~~~wて喜んだりしたからだw

    それと筋トレ、ちゃんとやってないからだな。
    ただ、左右の足の歪みが軽減されてたのは、ピルピスのおかげだわ。
    凄い。これもちゃんと続けよう。

    今月始まったばかり。がんばろう。

    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      お!Inbody測定したんだね!
      そっかぁ…体脂肪アップの筋肉量ダウンかぁ…

      たんぱく質はガッツリ摂った方がええで〜〜〜
      あとは…やっぱり筋トレかなぁ〜
      有酸素運動ばかりだと、筋肉が減るぞ〜

      今月も頑張ろうね〜!ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪
      2016.10.13 04:49
    • tacoo tacoo > 肉球さん
      こんにちは~。

      油断して甘いものとか食べたからですね^^;

      >たんぱく質はガッツリ
      そ、そうなんですね。程よいガッツリ量を目指します。

      あと筋トレですよね~~。
      ついつい楽しいからって、有酸素ばっかやっちゃうんですよね。
      筋トレの量を増やして、ダンスの量を少し減らすようにしてみます。
      ピラティスって意外と、筋トレっぽいですよね^^。
      今月、少人数で教えて貰う機会があるので、そこで学んできます~。

      今月も頑張りましょう!!
      2016.10.13 14:18
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