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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 78.6kg 53kg 0% (あと25.6kg) 162cm 78.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月10日

  • まる。

    (食)
    チョコミントアイス1本
    明太子おにぎり(セーブオン)
    ペヤング
    もんじ焼き1人前
    納豆ご飯茶碗大盛り
    ピーナッツチョコ1袋
    かっぱえびせん少し
    キットカット×5枚
    カルパス少し
    タイガーナッツ少し
    納豆ご飯茶碗軽く1杯
    サラダ(レタス2枚、トマト半分、ブロッコリー少し、サラダチキンカレー味半分、ドレッシング)
    梨×4切れ
    (飲)
    サプリメント
    カフェオレ500ml
    カルピスコップ1杯
    コーラ沢山
    りんごジュース125ml
    (動)
    エクササイズ5分

    カロリー合計:22:37
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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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